Voor het eerst aan de start van De 4 van Alkmaar: "Tien kilometer is echt verder dan je denkt"
In dit artikel:
Angelique Lemaire en Jos Pekel stonden dit jaar voor het eerst aan de start van De 4 van Alkmaar, ieder met een eigen uitdaging en een eigen wandelpartner. Het meerdaagse wandelevenement bood hen de kans om op hun manier mee te doen: Angelique samen met haar jonge hond Coco, Jos samen met vriend en begeleider Cor.
Angelique liep de tien kilometer en merkte meteen hoe pittig dat achter elkaar kan zijn. “Het was zwaarder dan ik dacht,” zegt ze aan het begin van dag twee. Twee jaar geleden kreeg ze een nieuwe heup, wat deelname extra betekenis gaf. Coco, ruim anderhalf jaar oud, deed vrolijk mee maar was daarna uitgeput en sliep de rest van de dag. Angelique had weinig uitrusting nodig—een flesje water en een reep—en leerde snel praktische lessen: langere rustpauzes inlassen en het tempo doseren. Ondanks vermoeidheid is ze trots dat ze het uitliep en raadt anderen aan goed te kunnen lopen voordat ze aan zo’n afstand beginnen. Omdat ze in Alkmaar woont, moest ze na afloop ook nog naar huis lopen, wat haar extra duidelijk maakte hoe intensieve zo’n dag kan zijn.
Jos kiest een andere invalshoek: hij heeft minder dan achttien procent zicht en gebruikt een geleidestok. “Mijn gezichtsveld is ook vrij smal… ik kijk eigenlijk een beetje in een koker,” vertelt hij. Daarom loopt hij met Cor naast zich; die attendeert hem op stoepranden en obstakels. Het duo koos voor de tien kilometer en bereidde zich wekenlang voor met trainingen in de duinen—met een knipoog naar het ‘terrasje oefenen’ als onderdeel van hun voorbereiding. Door nieuwe schoenen goed in te lopen hebben ze nog geen last van blaren, al is men zich ervan bewust dat het pas dag twee is.
Beide deelnemers benadrukken het sociale en toegankelijke karakter van De 4 van Alkmaar: je loopt in je eigen tempo, er heerst een gemoedelijke sfeer en het evenement leent zich voor mensen met verschillende achtergronden en beperkingen. Angelique overweegt terug te komen en Jos kijkt voorzichtig vooruit naar mogelijk vijftien kilometer volgend jaar. Voor nu is de prioriteit simpel: de tocht netjes uitlopen en ervan genieten.