Met deze tips verklein je het risico op Parkinson

In dit artikel:

De ziekte van Parkinson is wereldwijd de snelst groeiende hersenaandoening: het aantal patiënten is in de afgelopen dertig jaar meer dan verdubbeld. Vergrijzing speelt daarbij een belangrijke rol, maar ook omgevingsfactoren zoals blootstelling aan bestrijdingsmiddelen lijken bij te dragen aan het ontstaan van de ziekte.

Bekende Nederlanders zoals prins Claus, Rob de Nijs en Ernst Daniël Smid maakten de ziekte publiekelijk zichtbaar. Wetenschappelijk onderzoek wijst daarnaast op enkele leefstijlaanpassingen die mogelijk het risico verkleinen. Voeding doet ertoe: een mediterraan eetpatroon — veel groente en fruit, verse vis, zaden en noten — wordt aangeraden, net als vaker kiezen voor biologisch voedsel om pesticide-exposure te beperken; groenten en fruit altijd goed wassen blijft belangrijk. Sommige studies suggereren dat zuivelconsumptie nadelig kan zijn, terwijl matige tot ruime koffiedrinking (ongeveer vier koppen per dag) geassocieerd is met een lager risico.

Ook beweging is cruciaal: dagelijks wandelen of fietsen is nuttig en regelmatige, intensieve inspanning (circa vier uur per week) lijkt het risico substantieel te verlagen. Tegelijk moet je val‑ en hoofdletsel vermijden — een hersenschudding kan het risico juist verhogen, dus bij fietsen is een helm verstandig.

Hoewel geen garantie bestaat om Parkinson volledig te voorkomen, kunnen deze voeding-, milieu- en bewegingsadviezen helpen het persoonlijke risico te beperken.