Henk flikt het: 30 kilo in 1,5 jaar afvallen én marathon van Amsterdam uitlopen

In dit artikel:

Henk Koning, een viswinkelhouder uit Volendam die zijn zaak in IJmuiden runt, zette anderhalf jaar geleden een rigoureuze koerswijziging in omdat zijn overgewicht zijn zware werk bemoeilijkte. Door vroeg op te staan en consequent te wandelen en hard te lopen verloor hij ongeveer 30 kilo. Gisteren voltooide hij als bekroning de marathon van Amsterdam — een flinke mijlpaal na ook de Dam tot Damloop als trainingsmoment te hebben gebruikt. Direct na de 42 kilometer wandelde hij vroeg om de spierpijn te verlichten en ging daarna gewoon weer aan het werk. Henk zegt: "Ik ben supertrots dat het gelukt is." Hij ervaart meer fitheid, kracht en zelfvertrouwen en plant over een maand de marathon in Abcoude, met nog meer wedstrijden in het vooruitzicht. Zijn verhaal illustreert hoe discipline en aanpassing van dagelijks ritme tot ingrijpende gezondheidswinst kunnen leiden.